Vida e Saúde

Picolés de frutas: aliados da dieta

Atualizado em: 14/02/2013

Colorful popsicle isolated in a black background

Ser gostoso e refrescante não basta. O picolé também é um poderoso aliado de quem está de olho na balança e não quer se privar de certos prazeres alimentares. Só precisa ter bom senso na hora de escolher o sabor. Os palitinhos de fruta, por exemplo, são muito menos calóricos, porque têm em média 90 calorias e zero de gordura. Muito menos do que os cremosos, que podem ter até 130 calorias.

Os nutricionistas consideram os picolés sobremesas mais saudáveis, se comparados com outros doces. Mas isso não significa que eles não tenham açúcar. Para quem está de dieta, o melhor é optar por sabores cítricos.

— Para quem está preocupado com o peso, os melhores sabores são os de limão, uva e abacaxi. São frutas que contêm mais água, ao contrário do coco e da manga, que são mais concentrados – diz a nutricionista Alessandra Almeida, da Clínica Santa Rosa Garcia, no Leblon.

Ela
 

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