Dicas para não ganhar peso após parar de fumar

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Dicas para não ganhar peso após parar de fumar

A primeira preocupação que passa na cabeça de uma mulher quando ela decide largar o vício é: quanto irei engordar? Realmente não é fácil combater a ansiedade sem se jogar na comida. Mas lembre-se: você já tomou a primeira decisão, que foi a de manter-se saudável, e ela é muito mais importante do que aumentar alguns números na balança. Mesmo assim, nós damos algumas dicas para você não ganhar nenhum grama extra:

– Utilize o dinheiro que gastava com maços de cigarros para comprar comida de baixas calorias e de melhor qualidade;

– No início, retire doces, chocolates, sorvetes e salgadinhos da alimentação, pois eles são os verdadeiros culpados pelos quilos a mais;

– Entre as refeições, consuma frutas, sucos naturais, cenouras e chicletes sem açúcar para controlar a vontade por doces. Substitua o açúcar por adoçantes naturais;

– Troque o café e as bebidas energéticas por sucos naturais.

Corpo a Corpo(9© Hornpipe | Dreamstime Stock Photos & Stock Free Images)

Dani Rabelo
Jornalista do WSCOM Online, sócia e editora-chefe do Portal Mulher de Fato, cantora nas horas vagas, tagarela, observadora, carioca da gema e pessoense de coração.

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