Vida e Saúde

Como aumentar as defesas do seu organismo?

Atualizado em: 08/09/2012

fruta

Todos os dias o seu corpo produz substâncias vitais para combater vírus e infecções. Durante o inverno e diante da pandemia de gripe suína é muito importante manter o sistema imunológico resistente. Veja como.

– Garanta o equilíbrio imunológico do seu organismo adotando uma alimentação rica em vitaminas E (frutas secas), B6 (batata, banana e peru), C (limão, laranja, pimentão vermelho) e Zinco (carne magra, queijo, verduras, legumes e ostras)

– Coma a fruta noni (Morinda citrifolia), de origem asiática, porque ela contém componentes que ajudam a regenerar as células e a aumentar as defesas de maneira natural.

– Use plantas medicinais, como:

Unha-de-gato: estimula a produção de glóbulos brancos, responsáveis por limpar o sangue.
Equinácea: possui propriedades antibióticas naturais.
Alcaçuz: de uso externo, inibe o crescimento de fungos e bactérias.

– Inclua na sua alimentação couve-de-bruxelas, repolho, couve-flor, brócolis e rabanete, que também atuam como geradores de agentes imunológicos.

Importante

Fumar diminui as defesas do organismo.

Bem Simples

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