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Horas diante do computador aumenta a gordura abdominal

Atualizado em: 24/06/2015

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Passar oito horas por dia diante do computador não é benéfico à saúde. O sedentarismo aumenta a gordura abdominal e pode causar problemas cardíacos.

Uma pesquisa da Universidade de Queensland aponta a necessidade de pausas durante o trabalho para movimentar o corpo. Ela recomenda que a pessoa fique em pé, ande ou suba alguns degraus da escada com o objetivo de sair da posição sentada.

Alongar o corpo também é uma boa forma de interromper o sedentarismo. Além do corpo, a vista também precisa descansar. A maneira correta de aliviar a visão é olhar para um ponto fixo, fora do monitor e com certa distância.

Quanto à alimentação, durante essas oito horas diante do computador, os médicos sugerem a ingestão de alimentos a cada duas ou três horas, somando seis refeições por dia.

É importante evitar gorduras saturadas, trans, açúcar branco e farinha de trigo. Manter o corpo hidratado com água também é essencial. Quanto mais água, mais branca e saudável fica a urina.

O ideal também é manter atividades físicas regulares, se exercitando pelo menos quatro vezes por semana.

Fonte: Estadão

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