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Suco de laranja é melhor que suco verde, garante nutricionista; entenda

Atualizado em: 08/04/2015

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suco verde se tornou a bebida ideal para as pessoas que querem manter a saúde e o corpo em forma. Enquanto isso, o suco de laranja se transformou num vilão, por ter uma grande quantidade de calorias. Mas, segundo o nutricionista Steven Macari, em artigo para a “Harper’s Bazaar”, é exatamente o contrário: o suco de laranja é melhor que o suco verde.

 

Suco de laranja é bom?

Adepto do suco verde, ele chegou a essa conclusão depois de observar que a qualidade da sua pele estava alterada e seu nível de energia estava mais baixo, além de perceber queda da temperatura corporal, que indica desequilíbrio dos hormônios e do metabolismo. Foi então que voltou a incluir o suco de laranja na sua rotina e viu todos esses problemas acabarem.

Entre os principais benefícios do suco de laranja apontados pelo nutricionista estão o equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue, por ter baixo índice glicêmico; o equilíbrio dos hormônios, por abastecer a glicose armazenada no fígado e alavancar a produção do hormônio tireodiano ativo; fortalecimento do sistema imunológico, por ser uma fruta rica em Vitamina C, e retardo do envelhecimento, por ter muitos antioxidantes.

Dicas para consumir suco de laranja

Para potencializar o efeito do suco de laranja, ele tem algumas dicas:

– Substitua a água com limão pela manhã por alguns gramas de suco de laranja.

– Coloque uma pitada de sal marinho na bebida, o que faz bem para a regulação hormonal.

– Consuma junto com um alimento rico em ferro, para aumentar a absorção do mineral.

– Opte pelo suco fresco, ao invés do suco pronto, especialmente se a fruta costuma causar azia.

– Se estiver de dieta com baixo consumo de açúcar, introduza a bebida de forma gradual.

– Para transformar o suco numa fonte mais eficiente de proteína, beba-o com ovos.

Fonte: Bolsa de Mulher

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