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Psicoterapeuta indica 4 passos para evitar que situações ruins se tornem tristezas repetitiva

Atualizado em: 03/06/2015

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1. Limpar a mente

Esteja em contato consigo mesmo e tente entender o porquê de certas ocorrências trazerem sensações negativas. Assim, o registro dos acontecimentos na memória não será sempre igual – com pessimismo e vitimização – e o arquivo mental estará sob controle.

2. Reciclar os pensamentos

Tudo depende de como lidamos com as situações. Se encaro as adversidades com alegria, confiança e o sentimento de dar a volta por cima, o registro terá esta influência em nossa mente.

3. Recontextualizar os acontecimentos

 

É importante fazer uma limpeza nos filtros internos e recontextualizar a vida, pois emitimos um tipo de energia a cada pensamento e a cada emoção que se materializa e muda a realidade.

 

4. Confiar em si mesmo

Ter confiança e verificar que o que ocorreu no passado não necessariamente precisa se repetir no presente é um processo de autodesenvolvimento, de crescimento, que liberta para experimentar novas realidades.

Fonte: Da Redação com MdeMulher

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